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训记APP是一款非常硬核的健身神器,软件支持制定个人健身计划、记录训练数据、追踪进度等 ,涵盖各种运动项目和训练方法,内容丰富的课程,视频文章,获得专业的指导和社区互动,促进用户的健康和健身目标的实现,软件支持与健康设备集成,支持监测身体数据如心率、睡眠质量、消耗的卡路里等,帮助用户全面了解自身健康状况,想要运动健身的用户们赶紧下载体验吧!
1、综合热身、训练、拉伸,合理编排训练步骤,给你更科学的训练过程。
2、私人定制专属于你的健身计划,通过智能反馈,精细调整下阶段的训练课程,为你匹配更适合的训练方式和运动强度。
3、随时随地开启训练模式,支持离线训练和收藏功能,短至4分钟的课程,匹配各种健身场景。
4、满足不同需求的人群,零基础用户也能简单开启健身历程,高效达成自己的健身目标。
5、高品质多机位视频呈现,清晰掌握动作细节,真人语音督导,同步训练优质体验。
1、健身视频所有健身视频均由明星教练真人录制,带你全程完成训练;教练与你一起流汗,而不是呆板地重复动作演示;改变体型不是动作的模仿,我们的教练随时指出动作要点、发力点,帮助你找到正确的发力感受,有效避免训练伤害,优化你的训练效果。2、健身资讯丰富的健康营养知识,不仅教你怎么练,更教你怎么吃,消灭饮食误区、控制热量和卡路里;明星教练对训练过程中的疑惑和难点,现在进行专业解答;真实的励志故事与成功经验分享,看看小伙伴们如何告别臃肿,获得人鱼线和马甲线。3、运动社区有趣、有料的运动知识,丰富多彩的社区活动;与教练和小伙伴的实时互动交流,教练亲自解答问题。4、训练计划读取健康数据(HealthKit API), 根据你的身体特点与需求,推荐专业的训练计划;包含各种类型的训练计划,减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有;训练安排循序渐进,从易到难,逐步进阶。5、用户评价专业的教练来指导,但每天都需要在固定的时间内来健身房,人多的时候还要排队,花钱不说还非常的麻烦。而随着互联网+的发展,各行各业的手机应用软件也不断出现。
1、创建一个空的训练
-app首页最顶部的按钮(创建一个空的训练),是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。
-点击以后,就会创建一个什么都没有的训练,并开始计时。点击右上角的时间,你可以取消自动计时。
-点击屏幕下方(绿色加号),你可以添加你今天需要训练的动作,然后开始记录。
-编辑好你要练的次数之后,每练完一组,点一次(打勾),与此同时,会弹出计时器,默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。
-同时你可以在每个动作右上角的菜单中,设置这个组间间歇时间。
-点击左下角的(箭头)按钮,会使页面最小化,退回到桌面后,你可以点击右下角的(绿色小时钟)回到本次训练。
-训练完毕之后,点击右上角的(完成)按钮,即可完成今日的训练内容,并自动保存您的训练记录。
2、创建计划模版
-绝大部分人都是在去健身房或者健身之前,就已经规定好每天的训练内容,每次都使用(创建一个空的训练)会显得格外的麻烦和不确定。
-因此训记提供了(计划模版)功能,他能够让你提前定制你的计划,并安排到规定的日期,这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。
-我的模版是训记系统默认的计划本,你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本,那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮,新增计划。
-模版添加好动作之后,之后,你可以长按某一个模版,对其进行下一步操作。
3、动作库功能
-训记动作库囊括了90%的主要力量训练动作,没有的动作也可以自己添加上去。
-添加自定义动作:只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类,就可以完成添加。记录类型,每一种动作会有一种类型,具体请看下图,选择你要的类型。
-添加超级组:将多个动作捆绑成为一个动作进行训练。
-管理分类:训记默认分类可能令你不太满意,您可以自己添加和编辑,甚至隐藏。
4、查看历史记录
-训记的一个核心功能是记录,那么查看历史记录也就是另外一个核心功能。
-在app底部的动作栏里,我们可以选到(历史),然后查看我们过往的训练历史。
-在新版本的训记之中,历史页面是左右滑动进行查看的,点击每一个有记录的日期你就能看到完整的训练记录。
5、数据回顾与统计
-数据的统计和回顾,对于我们分析训练成功有着极大的作用,我们可以在app的底部菜单栏中,点击(数据)按钮,可以查看。
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