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柠檬轻断食官方版是一个专注减肥的健康软件,用户下载app之后就可以在线制定专属轻断食计划,丰富的记录工具可以帮助大家随时记录身体状态和变化,还有超多健康饮食资讯方便大家及时了解,帮助大家获得一个健康的生活状态。欢迎有需要的哦用户下载柠檬轻断食app看看吧。
你说什么是轻断食?那本喵就告诉你
‘轻断食’又叫‘间歇性断食’,是近些年来风靡一时的一种饮食方法,这种方法既能减肥,又能提高胰岛素敏感度、增强活力、预防阿尔茨海默病、延缓衰老、消除炎症哦!
轻断食它并不是节食,而是在一个期间内进行断食与进食循环的一种饮食模式。它不去规定你该吃或不该吃的食物,而是控制你进食的时间。敲重点:能瘦喔!
-设置自定义断食方案:根据您的自身需求,个性化配置专属于您的断食方案;
-BMI计算:帮助您了解身体状况,使您更顺利地选择适合自身的断食方案;
-数据追踪:每日体重、饮水量、步数等数据的记录功能,便于您随时查看身体数据;
【断食追踪】
柠檬轻断食根据你的计划进行断食追踪,提醒你当前应该进食还是断食,什么时间开始、什么时间结束,你的每一次的断食数据都做到一目了然~同时实时追踪你断食期间的身体变化,如:血糖水平、糖原储备、生酮状态、代谢情况,健康减脂才是你的终极目标喔!
【食谱推荐】
不需要花大量精力寻找健康食谱,不需要费劲巴拉计算食物热量,我们都有!更不需要严格缩减你的美食库,你可以吃!柠檬制作组根据你的断食计划,为你推荐每一餐的营养掉秤食谱,营养均衡才能更快收获好身材~你也可以将食谱更换为想吃的食物,记得不要热量超标哦!吃饭有当美女重要吗?!!!
【个性化断食计划】
柠檬轻断食涵盖当今火爆全球的多种热门轻断食计划,如:12-12、14-10、16-8、18-6、20-4、23-1、6-1、5-2、10in2,以及3种自定义计划,满足你的多种个性化需求。
排毒
帮助身体减少炎症。细胞可以分解病毒,细菌和受损的成分。
抗衰老
帮助身体进入自噬状态,即排毒,修复和细胞再生的过程。有利于减缓衰老。
控制血糖
断食可帮助你对胰岛素更加敏感。有利于控制血糖。
促进新陈代谢
断食期间,生长激素增加,新陈代谢也会加快。
v3.0.4更新内容:
【新增功能】
1、减脂饮品攻略
减脂期不敢喝奶茶?这份攻略涵盖了不同品牌的奶茶、咖啡等饮品~实现热量透明化,让你减脂期也能放心喝,告别负罪感!从此可以放心吨吨吨了~
2、食物估重方法
不知道自己吃了多少克食物?柠檬贴心新增了食物估重的方法,对比更清晰,即使用一只手就能估算哦~再也不怕吃多啦!
3、食材清单&烹饪做法
千呼万唤的食材清单来啦!提前采购每日食材,根据食谱制作三餐,详细标注每一项调料,小白也能做出一顿美美菜肴哒~
【升级功能】
食谱再升级~!
支持自选餐谱啦!可以按照自己喜好选择相应餐谱了哦,可不能饿着肚子,吃也要吃得快乐喵~
v2.5.5版本更新内容
1、专属运动
想搭配运动瘦得更快但是不知道怎么锻炼?柠檬为你定制专属私教课程,让你足不出户练出马甲线~
2、记录升级
饮食/体重记录全新升级,还能上传图片了呢,把有意义的事物都拍照记录,柠檬陪你一起见证你的变美历程
v2.4.3版本更新内容
【新增功能】:
1、减脂计划:
减肥计划大升级,热门减肥法一键使用~
2、减肥壁纸
可爱减肥壁纸上线,开启屏幕一键提醒~
3、饥饿感测试
测试一下你的饥饿程度,真的非吃不可吗?
【升级功能】:
1、减脂日程记录:
打卡减脂日程,一键记录饮水/体重/三餐~
2、百宝箱:
常用功能放在首页,不常用功能放在宝箱
APP功能排序,可以根据需要随心优化啦
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